¿Qué es la higiene postural?
La higiene postural consiste en colocar su cuerpo de la manera adecuada para proteger la columna vertebral y evitar sobrecargarla o lesionarla. Muchas veces, los malos hábitos le llevan a normalizar ciertas posturas que dañan la columna vertebral y que termina incorporando como naturales. La higiene postural le enseña cuáles son las posturas correctas e incorrectas en cada situación de la vida cotidiana, ya sea estando tranquilo o en movimiento. Beneficios de una correcta higiene postural Si usted sigue unas buenas pautas de higiene postural, obtendrá una serie de beneficios, como la mejora de la musculatura, la prevención de contracturas y la reducción de los dolores de espalda. Estos últimos pueden incluso eliminarse por completo si mantiene diariamente una buena higiene postural mediante hábitos adecuados. ¿Cómo es una higiene postural correcta? Para considerar que tiene una buena higiene postural, esta no debe causarle dolor ni generar sobrecarga en su columna vertebral. ...
