Salud metabólica, ¿Cómo alcanzarla?
Alcanzar la salud metabólica se basa en cómo usted vive: cómo come, se ejercita, duerme y maneja el estrés. A continuación le mostramos las mejores formas de mejorar su salud metabólica, avaladas por la ciencia. Nutrición Existen varias formas de mejorar su salud metabólica. Sin embargo, las mejores dietas comparten elementos en común: Son mínimamente procesadas. Contienen muy poco azúcar. Le permiten reducir calorías sin necesidad de contarlas. Satisfacen su apetito. Proporcionan la nutrición adecuada. Es posible mejorar su salud metabólica con cualquier patrón alimentario que le ayude a perder peso. La clave del adelgazamiento es perder principalmente masa grasa sin perder masa muscular de forma desproporcionada o reducir el índice metabólico en reposo. Debe encontrar un modo de alimentación que disfrute y que pueda mantener a largo plazo y que le influya positivamente en su salud metabólica. No obstante, esto no significa que deba perder peso para mejorar su salud metabólica. Alguna...
