No solo es por inspiración: la respiración cuidadosa puede ayudar a su salud
Es probable que, si está leyendo esto, sepa algo sobre la respiración. Seguramente está respirando ahora mismo. Es una acción esencial que se realiza sin pensar. Pero pensar acerca de ella puede cambiar su salud física y mental. Eso se debe a que la respiración no solo tiene que ver con los pulmones, dijo Daniel Craighead, profesor asistente de investigación en el departamento de fisiología integrativa en la Universidad de Colorado Boulder. La respiración afecta los sistemas nervioso y cardiovascular, entre otros. Cambiar el volumen que inhalamos no solo repercute sobre la cantidad de oxígeno que recibimos. "Cuando respiramos, en realidad ejercemos un efecto sobre la cantidad de sangre que bombea nuestro corazón". La respiración ocurre independientemente de si prestamos atención, dijo la Dra. Ni-Cheng Liang, neumóloga integrativa en práctica privada en Encinitas, California. "Pero lo que es incluso más milagroso sobre la respiración es que, al contrario de otras mu...
