ESTRÉS, ANSIEDAD Y DEPRESIÓN, diferencias y técnicas
En este mundo acelerado e hiperconectado el estrés, la ansiedad y la depresión han surgido como desafíos psicológicos que afectan a millones de personas en todo el mundo. A continuación, conoceremos aspectos importantes de cada uno: Estrés: Se puede definir el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tienen cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a amenazas y a otros estímulos. Es la forma en que reaccionamos al estrés la que puede afectar nuestro bienestar. Para manejarlo adecuadamente: • Siga una rutina diaria • Lleve una dieta saludable • Haga ejercicio con regularidad • Practique higiene del sueño • Manténgase en contacto con los demás • Limite la exposición a noticias negativas Ansiedad: Todas las personas puede sentir ansiedad alguna vez, pero las personas con trastornos de ansiedad suelen experimentar miedo y preocupación de manera intensa y excesiva. Estos
