Consejos de salud especialmente para el verano
Ahora que se acerca el buen tiempo y que ya muchísimas personas no dudan en darse un paseo por la playa o disfrutar de un buen chapuzón en la playa o en la piscina, no hay duda de que puede ser interesante descubrir algunos consejos saludables para poder disfrutar de un verano lo más sano posible. · Consuma verduras y frutas frescas, hortalizas, carnes blancas y pescados. Puede disfrutar de excelentes platos de temporada refrescantes, como ensaladas frescas o zumos naturales. · No olvide practicar ejercicio físico regularmente. No obstante, debe evitar siempre los momentos más críticos del día. Es mejor practicarlo por la mañana, de 7 a 9 horas, o por la tarde-noche, de 20 a 22 horas. · Hidrate su cuerpo, aunque no tenga sed. No olvide que es fundamental beber al menos 2 litros de agua al día. · Cuando salga a la calle, a...
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