Formas de protegerse contra el cáncer de piel
Cuando el verano se acerca, los pasillos de la farmacia y anuncios están llenos de innumerables marcas y tipos de protectores solares. Si bien el protector solar es esencial para reducir el riesgo de cáncer de piel, existen otras opciones sencillas de venta libre que puede incorporar a su rutina de protección de la piel.
La nicotinamida puede ayudar a prevenir
ciertos cánceres de piel.
La nicotinamida es una forma de vitamina B3
que ha demostrado reducir la cantidad de cánceres de piel. En un ensayo
controlado aleatorio los riesgos de carcinoma de células basales y carcinoma de
células escamosas se redujeron significativamente, en un 23%. La nicotinamida
tiene efectos protectores contra el daño ultravioleta causado por la exposición
al sol. Esta vitamina es segura y se puede comprar sin receta. Se recomienda
comenzar con la vitamina (500 mg dos veces al día) personas con antecedentes de
carcinomas, o con daño extenso de la piel debido a la exposición al sol. Una
advertencia es que la vitamina debe tomarse de forma continua, ya que los
beneficios se pierden una vez que se suspende. Recuerde siempre consultar a su medico.
Cuide su consumo de alcohol
Aunque el alcohol no es un producto clásico
"de venta libre", ha estado en el centro de atención el año pasado,
ya que se estima que el alcohol es responsable del 3,5% de todas las muertes
por cáncer. Dos metanálisis sugirieron una asociación entre el cáncer de piel y
la ingesta de alcohol. Un estudio encontró que el riesgo de carcinoma de
células basales aumentó en un 7% y el carcinoma de células escamosas en un 11%
por cada cerveza estándar o vaso pequeño de vino cada día. Otro estudio mostró
un aumento del 20% en el melanoma en los bebedores y el riesgo aumentó con la
cantidad de bebidas. Sin embargo, estos estudios no tomaron en cuenta otros
factores que podrían afectar los resultados, algunos de los cuales no se pueden
medir. Un ejemplo es que la luz ultravioleta es el factor principal que aumenta
el carcinoma de células basales y el carcinoma de células escamosas, y el
consumo de alcohol se ha asociado con comportamientos que aumentan el riesgo de
sufrir quemaduras solares. Entonces, ¿cuál es la recomendación? La Sociedad
Estadounidense del Cáncer recomienda limitar el consumo de alcohol a una bebida
por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres.
¡Todavía necesita protector solar!
Ya que aún no se encuentra una píldora
mágica que prevenga por completo las quemaduras solares y elimine el riesgo de
cáncer de piel, se debe seguir utilizando protector solar diariamente. Se ha
demostrado que el protector solar reduce tanto el melanoma como el carcinoma de
células escamosas. Los estudios muestran que las personas que usan protector
solar a diario tienen una reducción del 50% en el melanoma y una reducción del
40% en el carcinoma de células escamosas, en comparación con las personas que
usan protector solar de forma intermitente. Entonces, cuando el sol y el clima
cálido lo atraigan, recuerde aplicar un protector solar de amplio espectro con
al menos SPF 30 antes de salir al sol, vuelva a aplicar cada dos horas y
aplique generosamente: 1 cucharadita en cada brazo, cabeza y cuello, frente
torso y espalda; y 2 cucharaditas en cada pierna.
Fuente:
https://www.health.harvard.edu/blog/4-ways-to-protect-against-skin-cancer-other-than-sunscreen-2018042713722
