¿Sus hijos pasan mucho tiempo frente a una pantalla?

Cuando comenzó la pandemia hace un año, no se sabía que duraría tanto.
De repente, el colegio se volvió remoto y las guarderias cerraron. Muchos padres empezaron a trabajar de forma remota y los padres que permanecían en el lugar de trabajo tenían menos supervisión en casa.  Al mismo tiempo, los deportes, las citas para jugar y otras actividades fuera de la pantalla literalmente desaparecieron.
Un año después, muchos siguen en sus hogares y los niños están cada vez más pegados a sus pantallas.

 

Esto no es bueno para ellos, ya que el tiempo frente a la pantalla suele ser una actividad sedentaria.  Ademas, se conoce que la estimulación rápida de la tecnología por largos períodos de tiempo tiene efectos en el comportamiento y el aprendizaje, como: 

• Poco interés por actividades de ritmo más lento como jugar con juguetes, pintar un cuadro o mirar un libro.
   
• Interfiere con la forma en que los niños aprenden y practican las habilidades de las funciones ejecutivas, como la gratificación retrasada, la resolución de problemas, la colaboración y, de otro modo, superar los desafíos de la vida. 
  
  
• También les da menos oportunidades de usar su imaginación y ser creativos. 
  
  
• Puede afectar su estado de ánimo, haciéndolos ansiosos o deprimidos. 
  
  
• Adicionalmente existe el tema de seguridad, muchos niños pequeños están explorando juegos violentos o plataformas de redes sociales para adultos, sin los padres saberlo. 

 

Consejo para tomar tiempo fuera de las pantallas:

1. Evalúe el problema: Eche un vistazo honesto a lo que están haciendo sus hijos y usted. De hecho, cuente las horas e investigue un poco sobre qué están haciendo exactamente sus hijos en línea (pídales que le muestren). 
   
   
2. Coloque límites: Las pantallas no siempre tienen que estar encendidas, por ejemplo:
• Los niños no deben participar en actividades o juegos en línea que no sean apropiados para su edad. Esto puede incluir videojuegos violentos. Piense detenidamente en lo que quiere que haga su hijo. Hable con su pediatra si tiene preguntas.
  
  
• El tiempo frente a la pantalla no debería interferir con el sueño. Los dispositivos deben cargarse en algún lugar además del dormitorio (o en modo no molestar).
  
  
• El tiempo frente a la pantalla no debería interferir con la interacción social. Tenga zonas libres de pantallas, como comidas familiares u otros momentos en familia. 
  
  
• El tiempo frente a la pantalla no debería interferir con la tarea. Esto se complica con la tarea que involucra pantallas, pero muchos niños se distraen con las redes sociales y los juegos en línea.
  
  
3. Piensen en familia en alternativas a las pantallas:  Al comienzo de la pandemia, cuando se pensaba que sería rápido, todos tomaron atajos. Ahora se sabe que estoy continuará y debemos reevaluar. Hablen de ello en familia; tenga claro que el tiempo frente a la pantalla tiene que reducirse. Por ejemplo: 
• Juegos de mesa y juguetes: sáquenlos, hagan un espacio para jugar.
  
  
• ¡Hagan cosas! Construyan con bloques, hagan una ciudad con cajas. Las cajas pueden ser excelentes edificios de apartamentos si se colocan de lado; puede cortar puertas y ventanas y decorar cada compartimiento. Dibuje, pinte o construye con arcilla.
  
  
• Lean libros con páginas reales. Las novelas gráficas y los cómics cuentan.
  
  
• Toquen instrumentos. 
  
  
• Cocine y hornee. Pruebe nuevas recetas, haga recetas familiares. 
  
  
• Hagan ejercicio en familia, contraresten las horas que rutinarimente pasan sentados frente a la pantalla. 

Fuente: https://www.health.harvard.edu/blog/need-to-revisit-screen-time-2021020921912