Colesterol alto y cómo prevenirlo

El colesterol es una sustancia que se encuentra en la sangre y es fundamental para tener una buena salud. Sin embargo, el exceso de colesterol puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca y ataque o derrame cerebral. 

¿De dónde proviene el colesterol?  

1. El colesterol sanguíneo proviene del hígado y ayuda al organismo tanto en la formación de células como en la producción de vitaminas y hormonas.

2. El colesterol alimentario proviene de los alimentos ingeridos de origen animal, como carne,  huevos, queso y leche. En caso de que este tipo de colesterol aumente demasiado, puede provocar problemas de salud.

Tipos de colesterol

Colesterol LDL: El colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL, por sus siglas en inglés) se conoce como el colesterol malo. Los niveles elevados de colesterol LDL pueden provocar enfermedades cardíacas y ataques o derrames cerebrales. La Asociación Americana del Corazón recomienda que el nivel ideal de colesterol LDL es igual o inferior a 100 miligramos por decilitro. Los adultos que mantienen este nivel presentan tasas más bajas de enfermedades cardíacas y ataques o derrames cerebrales.

 

Triglicéridos:

Un nivel elevado de triglicéridos puede contribuir a una acumulación problemática de colesterol en el organismo.

Colesterol HDL: Se conoce como el colesterol bueno. Los niveles elevados de colesterol HDL pueden reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y ataques o derrames cerebrales.

Es importante controlar el colesterol para asegurarse de que se encuentra en un nivel saludable. Para ello puede:

1. Adoptar estilo de vida y hábitos saludables

2. Seguir una dieta saludable y balanceada

3. Realizar actividad física

4. No consumir tabaco

Recuerde hablar con su profesional de la salud sobre el mejor plan de tratamiento para usted.

Fuente: https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/hdl-good-ldl-bad-cholesterol-and-triglycerides