Cinco factores de estilo de vida que pueden ayudar a prevenir reflujo gastroesofágico
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una afección común en la que el reflujo del contenido del estómago hacia el esófago causa síntomas o complicaciones molestos. Esta condición afecta aproximadamente a una de cada cinco personas en el mundo y comúnmente causa acidez, regurgitación y dificultad para tragar. A pesar de la eficacia de los medicamentos utilizados para la ERGE, ha surgido preocupación sobre el uso a largo plazo de algunos de estos medicamentos. Mientras tanto, ha aumentado el interés en el papel de las medidas de estilo de vida para controlar la afección.
Estudios identificaron cinco factores de estilo de vida que predijeron qué personas tenían menos probabilidades de desarrollar ERGE. Estos cinco factores fueron:
- peso corporal normal (índice de masa corporal entre 18,5 y 25)
- nunca haber fumado
- actividad física de moderada a vigorosa durante al menos 30 minutos diarios
- no más de dos tazas de café / té / refresco al día
- una dieta saludable (ingesta comparativamente más alta de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, aves y pescado).
El estudio mostró
que cada uno de estos cinco factores se asociaron de forma independiente con un
menor riesgo de desarrollar ERGE. De los cinco factores del estilo de vida, el
peso corporal normal se asoció con la mayor disminución en la probabilidad de
desarrollar ERGE, mientras que nunca haber fumado se asoció con la menor
disminución. Según los resultados del estudio, las personas que cumplieron con
los cinco factores tenían aproximadamente la mitad de las probabilidades de
desarrollar ERGE durante los siguientes 10 años en comparación con aquellos que
no siguieron ninguno.
Estilo de vida es
una herramienta importante para controlar la ERGE
Este estudio se
suma a una creciente evidencia que sugiere que las intervenciones en el estilo
de vida pueden desempeñar un papel importante en la prevención de la ERGE. Las
intervenciones en el estilo de vida examinadas en este estudio reciente ya son
comúnmente recomendadas por médicos y otras personas, y son útiles para muchas
afecciones además de la ERGE, incluida la prevención de enfermedades
cardiovasculares. La elevación de la cabecera de la cama por la noche
(particularmente en pacientes con síntomas nocturnos) es otra intervención de
estilo de vida comúnmente eficaz para la ERGE.
Es importante tener en cuenta que incluso en aquellos que siguen todas las intervenciones, algunos aún desarrollarán ERGE. Para aquellos que lo hacen, los medicamentos efectivos para controlarlo están fácilmente disponibles. Incluso para estas personas, las intervenciones en el estilo de vida pueden seguir desempeñando un papel importante para garantizar que los síntomas se controlen adecuadamente con terapia médica. Las intervenciones en el estilo de vida y los medicamentos antirreflujo continuarán desempeñando importantes funciones complementarias en el avance del tratamiento de la ERGE.
Fuente:
https://www.health.harvard.edu/blog/five-lifestyle-factors-that-can-help-prevent-gastroesophageal-reflux-disease-202105122454
