Esperanza: su importancia
Lo que la esperanza hace en las personas:
El tema de la esperanza es una fruta madura para la cultura pop e incluso para la política: no hace tanto tiempo, un presidente de los Estados Unidos provenía de una ciudad llamada Hope, y otro hizo campaña al respecto. Pero la esperanza también comienza a revelar su valor en los estudios científicos. Entre los adultos jóvenes con enfermedades crónicas, un mayor grado de esperanza se asocia con una mejor capacidad de afrontamiento, bienestar y participación en conductas saludables. También protege contra la depresión y el suicidio. Entre los adolescentes, la esperanza está relacionada con la salud, la calidad de vida, la autoestima y el sentido de propósito. Es un factor esencial para desarrollar tanto la madurez como la resiliencia.
Afortunadamente, estos beneficios también se extienden más adelante en la vida, a medida que las oportunidades de calamidad comienzan a aumentar. Los cuerpos fallan. Se pueden experimentar contratiempos de la vida, como perder trabajos, relaciones o miembros de la familia. Si los primeros desafíos se relacionan con tanta frecuencia con el crecimiento y el desarrollo de adultos sanos, la vida posterior puede considerarse como un período de consolidación y aceptación de uno mismo, incluso cuando el cuerpo físico se deteriora y las circunstancias empeoran.
La esperanza es
un escudo y un camino
La esperanza
puede ser un protector particularmente poderoso contra el temor de una
enfermedad crónica o potencialmente mortal. No es necesario que se centre en
una cura para ser útil, aunque esas aspiraciones son atractivas. Más bien, la
esperanza de una persona, incluso cuando se enfrenta a una enfermedad que
probablemente terminará con su vida, puede tener como objetivo encontrar
alegría o consuelo. Puede cultivarse y centrarse en lograr hitos en la vida,
como conocer a los nietos o asistir a la boda de un ser querido. Se puede
encontrar en momentos de serenidad: ¿qué es la satisfacción sino un
reconocimiento de que puede haber algo bueno en sus vidas, incluso en
circunstancias desafiantes?
Por último, la esperanza puede ser una oportunidad para procesar eventos que parecen insuperables. Un revés masivo en la vida, un accidente, una vigilia realizada durante los últimos días de un familiar en la unidad de cuidados intensivos, o incluso sus propios meses finales viviendo con una enfermedad fatal pueden ser momentos en los que la esperanza de consuelo o alivio sirve como un camino para una etapa a la siguiente.
Las trampas de la
falsa esperanza
Cuando se basa en
el realismo, la esperanza cumple muchas funciones positivas. Sin embargo, la
esperanza más allá de lo posible es una receta para una eventual decepción y
desilusión. Las expectativas poco realistas pueden evitar que las personas
abracen momentos de comodidad y alegría en el aquí y ahora, mientras continúan
mirando en la distancia hacia un espejismo. Centrarse en expectativas poco
realistas también puede evitar que las personas tomen decisiones realistas
sobre temas importantes como la toma de decisiones médicas. Sopesar la calidad
de su vida y los posibles caminos hacia una buena muerte a veces puede dejar de
lado a hacer todo lo posible para evitar la muerte.
Esperando
esperanza
La esperanza es
un componente esencial del bienestar. ¿Qué puede hacer cuando parece escasear?
- Puede comenzar practicando la gratitud. Pasar unos minutos cada día
contando los aspectos positivos de la vida, incluso los más pequeños, como
notar un momento de serenidad bajo el sol o las endorfinas de una caminata
enérgica por el vecindario, puede tener un impacto enorme.
- A continuación,
podemos comenzar a visualizar activamente formas realistas en las que las
circunstancias pueden mejorar. El dolor y la incomodidad a menudo desaparecen.
Incluso los dolores más profundos pueden pasar con el tiempo.
En todos estos casos, la acción a adoptar es elegir ser consciente y deliberado acerca de fomentar la positividad, incluso frente a su ausencia.
Fuente:
https://www.health.harvard.edu/blog/hope-why-it-matters-202107162547
