¿Qué es el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y por qué es importante?

Para todos existen múltiples roles a lo largo de nuestra vida. Podría ser un profesional, un padre, un socio, un deportista, un miembro de la comunidad, un amigo y un niño, ya sea a la vez o en etapas de la vida.  Los roles y responsabilidades difieren y el desafío es satisfacer estos requisitos de manera significativa con el menor conflicto posible. Esto se conoce como equilibrio entre el trabajo y la vida privada.

¿Qué es el equilibrio vida-trabajo?

El equilibrio entre el trabajo y la vida personal es un fenómeno algo reciente, que surge de las preocupaciones de los empleados acerca de las demandas esperadas por su trabajo. El aumento percibido de estas demandas puede atribuirse a tres factores:

• Cambios en el ambiente laboral
  
  
• Cambios en la vida
  
  
• Cambios en las actitudes individuales

En la década de 1970, el concepto se enmarcó inicialmente como uno relacionado con el equilibrio entre el trabajo y la familia. Esto se debió en parte a las preocupaciones en torno a la incorporación de las mujeres a la fuerza laboral. La fuerza laboral estaba compuesta principalmente por hombres, mientras que las mujeres a menudo trabajaban de manera informal. Sin embargo, cuando las mujeres podían tener un empleo formal, el resultado era que tenían que hacer malabarismos con las responsabilidades laborales y familiares. Sin embargo, no afecta solo a las mujeres.

 Por ejemplo:

• Los hombres también juegan un papel fundamental en la crianza de los hijos.
  
  
• Los hombres no siempre son el principal sostén de la familia.
  
  
• Además, las parejas que no tienen hijos y las personas que no están en una relación no deben ser excluidas de los problemas relacionados con este equilibrio.

Por lo tanto, las presiones sociales por la igualdad de oportunidades y condiciones laborales, junto con los cambios generales en las industrias y las actitudes hacia los roles de género, dieron como resultado una mayor atención al equilibrio vida-trabajo.

En la literatura no existe una definición coherente y acordada del equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Sin embargo, el entendimiento común es que hay (al menos) dos dominios en la vida: laboral y personal. Ambos dominios requieren atención e inversión, pero no sacrificando el uno del otro.

Las personas desempeñan diferentes roles en su vida, incluido un rol laboral y un rol de vida personal, y las demandas de un rol pueden trasladarse a las demandas de otro. Las personas deberían poder dedicar la misma cantidad de tiempo y energía a todos los roles. Las personas deben sentirse satisfechas con su propio desempeño en varios contextos de la vida y deben funcionar de manera óptima en estos contextos. Su desempeño y función en los distintos contextos de la vida no deberían chocar.

Los roles que las personas desempeñan en su vida y la importancia que les asignan cambian. Por lo tanto, la satisfacción con este equilibrio depende de los roles que las personas hayan priorizado ahora y de si se cumplen sus expectativas. Este equilibrio se logra cuando hay poco conflicto entre el trabajo de los individuos y los roles personales.

 Beneficios del equilibrio vida-trabajo

• Las personas tienen más tiempo disponible para hacer diligencias personales, como reparar automóviles, y abordar cuestiones personales, como ir al médico. Como resultado, es menos probable que las personas usen las horas de trabajo en asuntos no relacionados con el trabajo, usen menos días de enfermedad para hacer diligencias personales y también pueden cuidarse a sí mismos mediante chequeos médicos regulares.
  
  
• Las personas que tienen más tiempo para su vida personal reportan una alta satisfacción laboral y, como resultado, es menos probable que renuncien. También están más motivadas en el trabajo y son más productivas.
  
  
• Las personas más felices que tienen una alta satisfacción laboral y más tiempo para su vida personal tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades y afecciones relacionadas con el estrés.

Mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es un proceso continuo que dura toda la vida, y el equilibrio se inclinará hacia diferentes contextos. Esta inclinación es normal; a veces necesitamos dar más al trabajo, otras a la familia.

El viaje hacia este equilibrio es dinámico, requiere una reflexión regular y es diferente para cada persona. Por lo tanto, el objetivo es ser conscientes de los diferentes roles que se está equilibrando y evaluar si está cumpliendo con esas responsabilidades de una manera que lo satisfaga. A través de la autoevaluación y la autoconciencia, aprende más sobre lo que significa el equilibrio para usted.

Fuente: https://positivepsychology.com/what-is-work-life-balance/