Alimentos que promueven la salud de la próstata
Cuando hablamos de tener una
dieta sana y equilibrada, a menudo pensamos en el control del peso, el estado
físico general o mantener el colesterol bajo. Es menos común elegir ciertos
alimentos con el objetivo de prevenir el cáncer.
Pero algunos estudios sugieren que podría valer la pena tenerlo en cuenta, particularmente cuando se trata de prevenir el cáncer de próstata, uno de los cánceres más comunes para las personas asignadas al sexo masculino al nacer (AMAB, por sus siglas en inglés).
Según el cirujano urológico Brad
Gill, MD, MS, si bien los estudios nutricionales pueden ser informativos, los
datos son mucho más difíciles de probar que otros tipos de estudios científicos
o médicos, ya que hay una serie de factores que pueden afectar los resultados.
Aun así, no hay ningún
inconveniente en llevar una dieta buena y saludable, y si algunos estudios son
correctos, algunos de los alimentos que consume pueden tener un impacto
positivo en la prevención del cáncer de próstata. Hablamos con el Dr. Gill
sobre cuál de estas opciones de dieta más saludable debería considerar.
Alimentos que se deben comer cuando se considera la salud de la próstata
Tomates
El tomate y los productos
derivados del tomate contienen un antioxidante llamado licopeno. Algunos
estudios han demostrado que el licopeno podría reducir el riesgo de desarrollar
cáncer de próstata.
Cúrcuma
La cúrcuma está relacionada
con varios beneficios que incluyen propiedades antiinflamatorias, un
elemento que podría ser clave en la supresión del desarrollo del cáncer de
próstata. "La cúrcuma y otros alimentos antiinflamatorios podrían reducir
los niveles de antígenos prostáticos específicos (PSA)", dice el Dr. Gill.
Un antígeno prostático
específico es una proteína producida por células sanas y no sanas de
la próstata, y un nivel de PSA en sangre es una prueba común que se usa para
detectar el cáncer de próstata. Los aumentos rápidos en los niveles de PSA a
menudo son un signo del desarrollo de cáncer de próstata u otra inflamación de
la próstata. Los aumentos más lentos del PSA a lo largo de los años pueden
indicar crecimiento de la próstata, lo cual es normal.
Alimentos que se deben evitar al considerar la salud de la próstata
Al igual que con los alimentos
que podrían ayudar a prevenir el cáncer de próstata, el Dr. Gill dice que la
información sobre qué alimentos evitar también es un poco incierta.
"El mayor desafío con el
estudio del impacto de la dieta en las afecciones médicas, como el cáncer de
próstata, es que las cosas a menudo suceden a una velocidad glacial, muy
lentamente en comparación con el estudio de otras cosas, como el impacto de un
medicamento en la presión arterial", dice. "Si se quisiera ver los
efectos de la dieta en el desarrollo del cáncer de próstata, realmente se
necesitaría seguir a los sujetos durante al menos 15 a 20 años, si no
más".
Aun así, hay evidencia que apunta a que ciertos alimentos son malas noticias. "Lo que sí sabemos sobre cómo evitar el cáncer de próstata es similar a evitar el cáncer colorrectal y las enfermedades cardíacas", añade. Esos riesgos dietéticos incluyen:
- Demasiada carne roja.
- Demasiadas carnes procesadas.
- Demasiados ahumados o embutidos.
- Demasiados lácteos.
El agrandamiento de la próstata
es otro problema que puede empeorar con una dieta deficiente, con vínculos con
la inflamación y la diabetes. Los estudios sugieren que una dieta rica en
alimentos procesados, azúcares y grandes cargas de carbohidratos puede provocar
inflamación y empeorar el agrandamiento de la próstata, señala el Dr. Gill.
En resumen: Sé proactivo
Independientemente de su dieta,
pero, en realidad, ¡manténgala saludable! — Lo mejor que puede hacer es conocer
sus factores de riesgo personales para las afecciones de la próstata y
consultar con su médico sobre cómo controlarlos o abordarlos. Algunos de los
factores de riesgo para el cáncer de próstata incluyen:
Edad: Las personas mayores de 55 años tienen un mayor riesgo y más de la mitad de los casos de cáncer de próstata ocurren después de los 65 años.
Antecedentes familiares:
Sepa quién en su familia ha tenido cáncer de próstata o cáncer de mama.
Obesidad: Una vez más, una
dieta saludable puede tener un gran impacto.
Tabaquismo.
Además del ejercicio regular y
una dieta saludable, asegúrese de hablar con su médico sobre los exámenes
regulares de la próstata. La detección temprana es clave, así que tenga en
cuenta estos factores de riesgo y posibles síntomas y consulte a su médico con
regularidad para colocarse en la mejor posición para la detección temprana.
La detección del cáncer de próstata es sencilla y solo implica una visita al consultorio, un examen físico y un análisis de sangre. Y es una afección que, si se detecta en las pruebas de detección de rutina, a menudo se puede tratar y curar.
Fuente: https://health.clevelandclinic.org/foods-for-prostate-health
