BALANCE EN ESTE FIN DE AÑO
El nuevo año está a la vuelta de la esquina, momento perfecto para realizar una desintoxicación digital durante las vacaciones y recargar energía para iniciar el 2025.
¿Por qué es importante desconectarse?
Las pantallas están en todas partes, desde su teléfono, televisor y computador.
El tiempo excesivo frente a la pantalla puede
provocar estrés, trastornos del sueño y disminución de la productividad.
Una desintoxicación digital no tiene por qué
significar renunciar a las pantallas por completo; se trata de encontrar el
equilibrio y crear momentos de descanso y conexión.
A continuación, le explicamos cómo puede
empezar:
- Establezca límites de trabajo.
- Fomente el vínculo social a través de experiencias libres de tecnología, como:
- Noches de juegos.
- Leer un buen libro.
- Asistir a eventos festivos locales.
- Salir a dar un paseo.
- Pruebe un reto, como:
- Cocinar una nueva receta sin usar un dispositivo digital.
- Escribir una carta a mano a un amigo o familiar.
- Escribir en un diario sobre sus experiencias
navideñas
Beneficios de una desintoxicación digital:
- Mejor estado de ánimo.
- Mejora del sueño.
- Más conexión social.
- Mayor concentración.
Anímese desconectarse en esta temporada
navideña. Es una forma sencilla de apoyar su bienestar y sentar las bases para
un 2025 más brillante y saludable.
Fuente:
https://info.totalwellnesshealth.com/blog/why-your-team-needs-a-digital-detox
