¿Puede la música mejorar la salud y calidad de vida?

Los tiempos son difíciles. Política, trabajo, vida diaria, violencia, problemas personales, continuos desafíos de salud física y mental de COVID están afectando la sensación de seguridad en el mundo y la calidad de vida. Con suerte, cada uno puede encontrar momentos de tranquilidad y alejar temporalmente los pensamientos de las noticias difíciles diarias. Para muchas personas, la música puede desempeñar un papel en ese cambio, incluso de forma gradual.

 

¿Cómo puede la música impactar la calidad de vida?

Recientemente, los investigadores analizaron el impacto de las intervenciones musicales en la calidad de vida relacionada con la salud e intentaron responder la pregunta sobre la mejor manera de ayudar a hacer ese cambio hacia la liberación, relajación y rehabilitación. Esta reciente revisión sistemática y metanálisis (un estudio de estudios) mostró que el uso de intervenciones musicales (escuchar música, cantar y musicoterapia) puede crear mejoras significativas en la salud mental y mejoras menores en la calidad de vida relacionada con la salud física. Si bien los investigadores encontraron un impacto positivo en la calidad de vida psicológica, no encontraron una mejor intervención o "dosis" de música que funcione mejor para todas las personas.

 

Complejidades de la música

Como seres humanos complejos de una amplia variedad de culturas, con diferentes experiencias de vida y necesidades de salud mental y física, la conexión con la música es muy personal. La relación con la música puede ser un baile muy hermoso, vulnerable y, a menudo, complicado que cambia de un momento a otro según el estado de ánimo, preferencias, situación social y experiencias previas. Hay momentos en los que la música puede tener un impacto claro e inmediato en el bienestar:

·         facilitar la transición al sueño con una lista de reproducción relajante

·         encontrar motivación para hacer ejercicio escuchando música alegre

·         ayudar a la autoexpresión de las emociones cantando

·         conectarse con otros asistiendo a una presentación musical en vivo

 

Hay otros momentos en los que un musicoterapeuta certificado puede ayudar a construir esa conexión con la música y encontrar la mejor intervención y "dosis" que podría tener un impacto positivo en la salud y proporcionar una forma de sanación.

 

¿Cómo se puede utilizar la música como herramienta terapéutica?

La musicoterapia utiliza intervenciones musicales basadas en evidencia para abordar objetivos terapéuticos de atención médica. La musicoterapia ocurre entre un paciente (y posiblemente sus cuidadores y/o familiares) y un musicoterapeuta certificado.

 

Los musicoterapeutas usan intervenciones tanto activas (canto, exploración de instrumentos, composición de canciones, movimiento, creación de música digital y más) como receptivas (escucha de música, imágenes guiadas con música, creación de listas de reproducción o conversaciones musicales y recuerdos) y crean metas para mejorar la salud. y bienestar

 

Algunos de esos objetivos podrían incluir disminuir la ansiedad, cambiar estado de ánimo, disminuir la percepción del dolor durante el cáncer u otro tratamiento médico, aumentar la expresión, encontrar motivación y muchos otros. El enfoque de usar la música para lograr este tipo de objetivos, y para mejorar la calidad de vida en general, puede cambiar de un momento a otro, y un musicoterapeuta puede ayudarlo a encontrar lo que funciona mejor para una situación particular.

 

Fuente: https://www.health.harvard.edu/blog/can-music-improve-our-health-and-quality-of-life-202207252786