Importancia de las conexiones sociales
Antes de conocer los beneficios de la conexión social y por qué es necesaria, es importante conocer qué es. Cuando se habla de conexión social, se refiere al sentimiento de cercanía o pertenencia, ya sea a otros individuos o a un grupo de personas. Si bien se han realizado muchos estudios sobre este tema, un estudio en particular ha proporcionado una fuerte evidencia científica de que la conexión social es una de las principales necesidades psicológicas. Esto significa que juega un papel importante en cuán satisfechos se sienten las personas en su vida.
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No hay duda al respecto, los
seres humanos son profundamente sociales. Tienen un poderoso impulso para conectarse
con otras personas y este impulso está profundamente arraigado en la historia.
En el momento en que nace, ya anhela construir una relación con la persona que
más lo quiere. A medida que crece, los efectos de esta primera relación
repercutirán a lo largo de su vida.
Cuando los niños son amados y
bien cuidados desde el principio, existe una gran probabilidad de que tengan
fuertes conexiones sociales a medida que crecen. Esto definitivamente es algo
en lo que pensar si tiene hijos propios.
Según los investigadores, la
conexión social tiene tres dimensiones centrales. Todos estos están asociados
con relaciones saludables en las que puedes trabajar para combatir la soledad y
mejorar su conectividad social. Estas tres dimensiones centrales son:
1.
Conexión colectiva: Esta dimensión proviene del
sentimiento de que es parte de un colectivo o grupo más allá de su propia
existencia como individuo. Por ejemplo, puede sentir esto cuando es parte de
una familia muy unida.
2.
Conexión íntima: Esta dimensión proviene del sentimiento
de que tiene a alguien especial en su vida que le afirma como persona. Por
ejemplo, puede sentir esto si tiene una pareja (como un cónyuge) que le conoce,
ama y apoya tal como es.
3.
Conexión en relaciones: Esta dimensión proviene del sentimiento
de que sus interacciones personales con los demás son mutuamente gratificantes.
Por ejemplo, puede sentir esto si tiene un grupo de amigos cercanos y cada vez
que se reúnen en persona (para tomar un café, salir a almorzar, ver una
película, etc.), todos se sienten bien al pasar tiempo juntos.
Si bien tener muchas conexiones
sociales es algo bueno, también es aconsejable concentrarse en la calidad de
estas conexiones. Si desea llevar una vida feliz y saludable, establecer y
mantener fuertes lazos con personas de confianza es fundamental. Aprenda a
cultivar sus relaciones para hacerlas más profundas y satisfactorias, de modo
que cuando enfrente desafíos, pueda recurrir a estas personas en busca de
apoyo.
Las conexiones sociales más
fuertes son las que comparte con personas que se preocupa por su felicidad y
bienestar. Deben brindarle esperanza e inspiración en lugar de hacerle sentir
estresado o agobiado. En esta era moderna, muchos se enfocan en las
interacciones sociales en línea. Si bien no hay nada de malo en estas
conexiones, las conexiones cara a cara son mucho más significativas y
beneficiosas. Puede determinar fácilmente si sus conexiones sociales son
significativas, ya que le proporcionarían:
Estima
Esto significa que las personas
con las que comparte conexiones se sienten lo suficientemente cómodas para
brindarle comentarios honestos y críticas constructivas. Este es un tipo de
apoyo que no puede esperar de personas que no conoce tan bien. Solo aquellos en
quienes usted confía y quienes confían en usted tendrán el coraje de brindarle
una evaluación genuina.
Compañerismo
Sus conexiones pueden brindarle
compañía para que se sienta más aceptado socialmente. Sentirá esto cuando
pertenezca a un grupo determinado, como un grupo de la iglesia, un club de
lectura o cualquier otro tipo de grupo en el que compartan cosas en común y se
reúnan con frecuencia para interactuar socialmente.
Soporte emocional
Este tipo de apoyo le asegura que
no está solo. Esta es otra cosa importante que obtiene al conectarse
socialmente con otras personas. Esas personas le nutrirían y motivarían a
seguir adelante sin importar lo difícil que se ponga la vida. Puede obtener
esto de las relaciones en las que comparte amor, cuidado, intimidad, aliento y
confianza.
Apoyo tangible
Este tipo de apoyo proviene de
favores, recursos y otras cosas tangibles que obtiene de las personas con las
que está conectado. Esto también es muy importante, especialmente cuando se
encuentras en un aprieto y necesita a alguien que le saque de apuros.
Información útil
Puede obtener esto de amigos,
familiares y conocidos profesionales como contadores, abogados, médicos y más.
La información que obtiene de estas personas puede ayudarlo a resolver
problemas y superar desafíos difíciles.
Obviamente, no puede obtener todo
esto de una sola persona. Es por eso que necesita establecer conexiones con
diferentes tipos de personas. Sabe que vale la pena mantener las conexiones que
hace cuando las aprecia y valora. En otras palabras, deberían ayudarle a
convertirse en una persona más completa y más feliz.
Importancia de las conexiones
sociales
En este momento, hay mucha
expectación en torno a la importancia de las conexiones sociales en la vida.
Desafortunadamente, a medida que se aprende esta importancia, también parece
que se está perdiendo el contacto con los demás con la llegada de las redes
sociales. Pero el hecho es que no tener suficientes conexiones sociales puede
tener un gran impacto negativo en su vida. Cuando se sientes solo, es más
vulnerable a la ansiedad, la depresión y una amplia gama de enfermedades.
En pocas palabras, las conexiones
sociales son las relaciones que comparte con quienes le rodean. Tener estas
conexiones le permite interactuar con amigos, familiares, colegas, vecinos y
conocidos mientras se relaciona con ellos de manera positiva. Las conexiones
sociales sólidas son muy importantes ya que pueden proporcionar estos
beneficios:
Las conexiones sociales le harán
más feliz
Cuando tiene personas positivas,
buenas y genuinas en su vida, esto le hará una persona más feliz. Permanecer
socialmente activo es bueno para usted, ya que combate la soledad y la
negatividad. Varios estudios han demostrado que las personas que tienen muchas
conexiones sociales de alta calidad son más felices y saludables en comparación
con las personas que no son socialmente activas. En lugar de pasar todo su
tiempo frente a las pantallas, llama a las personas en su vida y comparte un
tiempo de calidad con ellas. Definitivamente se sentirá mejor después.
Las conexiones sociales le harán
sentir mejor con su vida y usted mismo
Cuando tiene relaciones sanas con
los demás, esto mejora su sentimiento de autoestima. Cuando las personas le
aceptan, le consideran un amigo o demuestran que le aman de verdad, esto
refuerza su creencia de que es una persona valiosa. De la misma manera, cuando
siente que pertenece, puede prosperar y florecer más. Y cuando pasa tiempo con
aquellos que le hacen sentir que pertenece, esto le hace sentir mejor con su
vida. Tener conexiones sociales genuinas también da una sensación de seguridad,
especialmente cuando pertenece a una red social muy solidaria y amorosa.
Las conexiones sociales tienen un
impacto positivo en su salud física
Las conexiones sociales tienen
una serie de efectos positivos en su salud. Por un lado, sus funciones
cognitivas pueden aumentar cuando interactúa con otros con frecuencia. Otro
efecto sorprendente de las conexiones sociales es que ayuda a estimular su función
inmunológica. Esto se debe principalmente a las interacciones que comparte con
los demás. Cuanto más se expone a otras personas, más expone su cuerpo a los
gérmenes. Esto, a su vez, hace que su sistema inmunológico sea más eficiente a
medida que aprende a combatir estos gérmenes. Las conexiones sociales pueden
incluso ayudarlo a prevenir enfermedades de la misma manera que ayudan a
mejorar su función inmunológica. En general, cuanto más interactúa con los
demás, mejor se siente en todos los diferentes aspectos de su vida.
Las conexiones sociales le harán
vivir más tiempo
Las conexiones sociales juegan un
papel en su vida diaria. De hecho, la conexión social se considera un mayor
determinante de la salud en comparación con la presión arterial alta, el tabaquismo
y la obesidad. Y una de las mejores cosas de las conexiones sociales es que no
tiene que estar físicamente presente para beneficiarse de ellas. Mientras
sientas que estás conectado con los demás y ellos le acepten y comprendan
genuinamente, sentirá todos estos beneficios.
Según numerosos investigadores,
dado que las conexiones sociales le hacen más saludable, también pueden
aumentar su longevidad. Esto se aplica sin importar la edad que tenga, sin
importar su género, y más. Incluso en el lugar de trabajo, mantener conexiones
sociales saludables aumenta su satisfacción laboral, lo que, a su vez, lo
alienta a permanecer en su lugar de trabajo en los años venideros.
Estos son los beneficios más
significativos que las conexiones sociales tienen para ofrecer. Con todo esto,
puedes ver claramente por qué mejorar tu vida social también tendrá impactos
positivos en otros aspectos.
